麻将的起源之二——护粮仓

由来二
麻将起源于护粮仓，麻将牌起源江苏太仓，这是苏州杂文作家"谷新之"研究得出的结论。
太仓在古时是皇家粮仓，仓内常年囤积稻谷，以供「南粮北运」。粮仓既设，雀患便生。守仓兵丁以捕雀取乐，仓官变鼓励为奖励,发给竹制筹牌记数酬劳。这筹牌上刻有字，可用来作游戏的工具；这牌子又是赏钱，有证券价值，于是便可以用来作输赢。这种游戏流传下来，演变定型，便成了麻雀牌,即今天的麻将。其玩法，术语等都与捕捉麻雀有关。
譬如筒、索、万。筒的图案是火枪的象形符号(截面图)。几筒表示几具火枪。索即束，是细束捆串起来的鸟雀,所以一索图案的是鸟,二索上像竹节，表示鸟雀的脚，官吏验收时以鸟足计数，兵丁将鸟雀集合成「束」。万，即赏钱。
另外，东、西、南、北为风向,土枪无力，发射时要考虑风?。中，即打中，故涂红色。白，即白板，打空枪之谓。发，即得赏发财。
「碰],即「砰」，枪声。成牌之「胡」，实为「鹘」；属鹰的一种，有高强的捕鸟本领，有了鹘就不愁抓不到麻雀，故每局牌胜皆曰「鹘」。除此，麻将中的「吃」，「杠」等术语几乎都要与捕捉麻雀联系起来。
那麼，麻雀牌又怎麼叫作「麻将牌」呢?原来太仓方言的「鸟雀」就叫作「麻将」，「打鸟」或者「打麻雀」统称「打麻将」，故麻雀牌也叫「麻将牌」。

麻将的起源之一——抹将

麻将是全世界华人共同热爱的游戏，蕴含着中国丰富的文化底蕴，它简单易入手，所以三四千年过去了，它依旧有着十足的魅力，吸引着一代又一代的人去参与其中。
麻将不止是一种娱乐的方式，更多是彰显了我巍巍中国五千年的文化魅力。
说到麻将的起源，就是众说风云，好玩之极。
由来一：麻将本名应是「抹将」，抹的是水浒传的108个好汉。相传元末明初有个名叫万秉迢的人，非常推崇施耐庵笔下的梁山好汉，欲将水浒传的故事让达官贵人也知水浒故事，进而爱民护民遂发明麻将，将水浒英雄融入这个游戏中。麻将以108张为基数，分别隐喻108条好汉。如牌中九条喻为「九条龙」史进，二条喻为「双 鞭」呼延灼，一饼喻为「黑旋风」李逵。 之所以分为万、饼、条三类，是取其本人姓名的谐音。每类从一到九各有四张牌，刚好108张。108条又是从四面八方汇聚梁山，所以加上东、西、 南、北、中午个方为各掭四张牌计20张。这些好汉有富贵贫穷各阶层，所以再加上「发」、「白」隐喻富有以及穷白，加上八张牌，整副牌共计136张。
后来又加上各种花牌，整副牌共计144张。
另有一种民间趣话，打麻将用四方桌既是东西南北四个方位，也是指春夏秋冬四季，每人十三张牌，因为 一季有十三个星期。四季合五十二周，共三百六十四天，加上赢了时的那一张，代表一年最后一天共三百六十五天，恰好一年。这也是另一种趣话。

虚张声势 先发制人迫对手弃牌

最近玩德州扑克，钱多了，赌注大了，经常被大把大把的下注吓到，今天在这里就给大家介绍一下德州扑克很有用的一招：

虚张声势 先发制人迫对手弃牌

虚张声势就是您手上的牌很烂，但为了让别人相信自己有一手好牌，而主动下注或者加注，从而使他们相信您确实是握有一手好牌。从很大程度上说，扑克牌就是要去洞察对手的一举一动，以此来确定他们是否有一手好牌，或是他们也正虚张声势。一名优秀的玩家能察觉出其他玩家的”暗示(暴露了玩家真实牌的行为）”并且能判断他们的对手是否也正在虚张声势，或者兴许他们真有杀手锏。下面，您将会了解到更多的关于虚张声势的信息。

虚张声势的时机
1.玩家玩的手紧时
　　当玩家在牌局中表现得手松，或者手紧，都能成为了对手虚张声势的目标。如果他们没有一手合适的牌，他们倾向于迅速封牌。如果一名玩家已经手紧了几手，或者在比赛的大部分时间内手紧了，在出现翻牌后突然想跟注后继续比赛，那么您就得仔细考虑他是否是在虚张声势了。不过，如果他们愿意跟进，或许他们就真的有一手好牌。
2.您在后位(如庄家右边的一两个位置）
　　如果您在后位并且您有加注的权利的话，也许您可以在虚张声势的过程中占得先机。您一次大的加注在使而其它人继续跟注的同时，很可能会迫使您的一些对手封牌，这都取决于您对其他玩家判断的准确度以及您行为的一致性。
3.命中与失误
　　如果您加注了一手很大的Pre-Flop并认为您将会在翻牌之后有所斩获，可事实并非您所预料，在您的对手是否了解这点的问题上您一直都占有先机。显而易见的，当您手里有一手牌使的处境会比一手都没有时好得多。
4.惧怕我
　　虚张声势，对扑克来说就是一种理解和感知。这同样也是一种尊敬。 您能通过赢得一手漂亮的牌来赢得对手的尊重。您将从您的对手那里获知这一点。那些玩家，出于对您的尊敬，也会惧怕您，并且当您虚张声势时，更容易盖牌，确定您能将正打的这手牌打得像您以前取胜时一样。
5.不好的翻牌
　　如果翻牌不是太好时，很多的玩家会立即封牌，尤其是当他们手里一无所有从而无从开始时。如果更低的牌在转牌和河牌出现，那么您就有可能成功地获胜。否则，它会反咬您一口。
6.Flopping Pairs
　　观察其它玩家这是极其重要的。这特别适用于那些已经封牌Pre-Flop的玩家。如果有一对子在翻牌中出现，并且有时您能知道谁有一张牌，由此您就能评估自己的机会。要时刻牢记的是其它玩家可能也在和您做相同的事情，并且那就是在您在这种情况下虚张声势时需要牢记在心的关键。
　　
什么时候不要虚张声势
　　当只有一个对手或是底池很小时,不要去虚张声势.如果您看注然后他下注,那么非常有可能的就是他在自我虚张声势.
　　当您虚张声势的意图已经被识破了的时侯，就不要再这么做了。您已经不幸的被贴上了水平低劣的虚张声势者。让他们忘记那手牌并且作为一名正直的玩家而开始重塑名声，那么不久您将得到另一个机会！
　　不要用虚张声势去对抗太多的对手。机会就是有些人拥有某些他们会坚持的东西。从概率的角度来看，这么做不值得。这是不言而喻的。在牌桌上的人越多，有人获得好牌并由此继续的机会也就越多。您将是仅仅那位玩家用来提高庄注的一件工具.
今天先为大家介绍到这里，一起去德州扑克吧！

春暖花开，“色”女郎赏花

罗平花海

婺源秀景

石潭春色

壮阔青海湖

春暖花开 千里油菜尽金黄
春天来了，油菜花开了。中国观赏油菜花比较出名的有云南的罗平，江西的婺源，安徽的石潭，青海的青海湖边，由南而北依次盛开。

罗平 花色袭人迷人眼
早春二月，罗平油菜花黄了一片，漫山遍野，郁郁葱葱。每年2月到7月，是油菜花的季节，也是旅游摄影爱好者和情侣们最向往的季节。
油菜花开，一朵朵成簇，一簇簇成枝，一枝枝花开，一田田蛋黄色，农家春色最美如斯。油菜花，不着杂色，天蓝蓝，地黄黄，花色袭人，让人喘不过气来。几丘田花开，鲜黄一片，迷了人眼。
罗平油菜花
30万亩的油菜花，有的一眼看过去，望不到边，金灿灿的一片。有的像梯田似的，层层叠叠。风和日丽，阳光明媚，心情非常舒畅。

婺源 彻底爱上那一抹黄
婺源小，两三天基本能转个大概，所以稍长些的假期不会留给它。对于行色匆匆的游人，在这个最合适的季节，只为领略那怒放的油菜花，便不虚此行。

婺源——油菜花海
看油菜花，江岭是必去之处，一层层的梯田引着你，往上爬吧，爬得越高看到景就越美。我们去的时候，天阴着，还滴着雨，光线不太好，但满眼的金黄已是美得令人倾倒。

春日的婺源之旅，会让我们彻底地爱上了黄色。江岭的油菜花果然是叫人震惊，眼前的黄色眩目得叫人心都明亮起来了，可是人好多，无论镜头伸向哪里，都避不开人，避不开车，这就是公众假日出游旺地的恐怖之处，可是错过了这次，就不知道要等多少年才可以看到婺源的油菜花了。

石潭 调色盘中的主色调

石潭在摄影圈里几乎是如雷贯耳，每年春秋两季，都会有n多摄影人如候鸟般如期而至，赴一场云海和花海的视觉大餐。春季的石潭属于油菜花、桃花和梨花。 山坡上，山谷里，古宅旁，处处是色块、线条。金黄色的油菜花是这个调色盘中的主色调。一夜春雨过后的清晨，太阳还没露脸，云海就汹涌而至，山顶上的古村落在云涛中若隐若现，真一个天上人间！

青海湖 百里油菜花海

油菜花海波腾起伏，数十万亩油菜花编织成金色的地锦，从东部珠固峡谷铺展到西部永安滩腹地，百里流金，百里醉人。蓝天上白云飘动，遥相对峙的冷龙岭、达坂山雪峰在金黄色油菜花的烘托下，尽情展示着山韵的壮丽和巍峨。

玩德州扑克小结

最近疯狂地在玩德州扑克，校内网，EA网站，都有我的身影，身家越来越高，下注越玩越狠，瘾也越来越大。突然发现这个游戏在中国也可以如此的受欢迎。
校内网是中国COPY facebook最成功的SNS交友网站，上面大部分都是学生。德克萨斯扑克这个小插件一出，广受欢迎，大家在上面不仅可以玩牌，还可以交友，聊天，送礼物甚至送筹码，每天上去都会看到我的牌友们激战正酣，工作前进去杀两把已经成了我的习惯。
而EA网站（www.enteratlantis.com）,是一家专业的游戏网站，上面有和国际化接轨的各种扑克及赌场类游戏，尤其以德州扑克最受欢迎。这里的游戏很专业也很通俗，虽然是纯英文的，但是大家绝对能玩上手，很多国家的人都在这里玩，你在这里可以认识世界各地的人，都说音乐无国界，我认为游戏亦然。在这里还有一种他们独有的游戏：speed hold'em,区别仅在于下注时间限定为8秒钟，需要大家快速的反应，绝对的紧张刺激。
呵呵，我爱玩德州扑克，我也喜欢与大家分享我的游戏心得，还等什么，一起去刺激一下吧。

梭哈(Poker)：电影赌王、赌圣的最爱

梭哈(Poker)玩法介绍　　

梭哈就是电影赌王、赌圣之流的大侠们所常玩的游戏，以五张牌的排列及花色定胜负：

　　同花大顺(Royal Flush)五张牌为10.J.Q.K.A，黑桃为最大，其次为红桃方块.梅花。

　　四条(Four of kind) 五张中有四张牌同一数字。

　　葫芦(Full House) 三张同一数字，另外两张同一数字.

　　同花(Flush) 五张牌同一花色。

　　顺子(Straigh) 五张牌数字连续，但不同花色。

　　三条(Three of kind) 五张中有三张牌同一数字。

　　两对(Two Pair) 有两对同一数字的牌。

　　一对(One Pair) 有一对。

　　五烂(High Card) 五张牌完全不搭，但还是可以比最大一张牌的大小。

　　外国人对于梭哈不爱，有台子的赌场已经不多，这是高手玩的台子。梭哈要想赢必须做到几点。那就是：

　　第一：看牌。何为看牌呢。那就是看牌面，就是说自己想要的牌究竟还有没有得出，机率大不大，成功率有多少。台面下注有多少，该不该拼。

　　第二：看人。为什么要看人呢，这点也是重要的。别人会说，管他是谁呢。照砍！这是个错误的看法，往往会输在这点，这要和他赌过几把后才能知道他是什么样的人！分为阴人，狂人。还有一种就是不会赌的人！还有一种就是待会提到的稳字。碰到阴人和稳人。最好逃之妖妖，除非你实战经验强。这个要怎么做到说也说不出来，赌多了我想你也有自己的一套。狂人一般就是有钱人。钱多砸死人。要赚大钱肯定要砍这种人，那就要做到稳字。必要时也能几个经典的牌型出来，比如8一对或9一对跟他到底开牌给他看，要不赌的闷他肯定走人。

　　第三：心理。这就是所谓的偷鸡。要看对方和自己的牌面而论。多偷鸡不好，碰到不怕死的就惨！

　　第四：稳字。这个很好理解。越后面越是精华，但偏偏最简单。就一个定律。没牌打死也不跟。什么叫有牌没牌？？没大对没大底死都不跟！小对可以跟1、2张。

　　第五：忍字。也许有人问忍字和稳字不是差不多意思吗。这个忍字是在于最后一张牌。也许有人会说到了最后一张了，多个万儿八千的又怎么样。不如拼一张。别人牌面AA一对，你一对牌也要跟？与其用万儿八千拼极小可能拿到的牌不如留待下一局？

　　第六：逃字。也许有人说赌梭哈也有逃的吗。大家别误会，不是逃跑。很多人会在一张台内死缠烂打。所以建议在一张台内老是输的朋友适当时期应该换一张台了，或许可以转转运。

春来到，心晴好，卖房子，买彩票

好久没有自己写点什么了,本来把写字当做享受的，不知何时，变成了任务，继而敷衍，又敷衍了那么久。

忽如一夜春风来，经历了漫长的冬天，漫长的等待，春天毫无预兆的扑面而来。昨天还狂风肆虐，温度零点，今天就艳阳高照，春光满面。

办公室的绿色植物都发芽长枝了，姑娘们也都早早换下冬装，一个个鲜艳欲滴，尤其是那小高跟扣在地上咚咚滴滴的声音，都无比欢快的昭示着春的到来。再低头看看我的帆布鞋，虽然发不出声音，但是亮丽的橙色还是让我愉悦良久。

来到公司泡上一杯柠檬加玫瑰的花茶，打开酷我听约翰丹佛的乡村音乐，不知道自己是品位提升了，还是老了。终于找到了那首在FEELING听到的超喜欢的迪曲的原版《Take me home country road》,没有了鼓点，打碟音和DJ声嘶力竭的喊叫原来是这样干净，这样温暖。

开始我一天的工作-扑克之旅之前，先去开心网倒倒我的车，买卖好友,看看一天的运程，去校内上更新一下我德州扑克的金钱和等级，顺带偷好友几个胡萝卜大白菜的，遂心满意足，开始和各种扑克，赌场游戏，扑克论坛，SNS网站打各种无聊或者有聊的交道。

当然，副业也是不能停止的，生命不息，副业不止。这些副业可不是我站在舞台上说说话MONEY就GO MY HOME的主持，今年金融危机，至今没有商演，倒是乐得帮朋友家人的忙。整天忙忙呼呼，前不久帮朋友卖房子，天天电话不断，忽悠一招呼，那么多人响应，于是我这个善良，勤劳，乐于助人的中间人，请了假带领大家去看房，结果是大家没看好，我自己倒是心动了，朋友趁机鼓动我买房，可怜我一个2个月没发工资，没有总裁老爸，也没有副总裁男朋友，存款没有一分还欠着银行2000块的小白领，这不是光眼馋呢，啊，房子！房子！房子比男人可靠，可是，有了可靠的男人，才能有可靠的房子，呵呵，又开始思春了。

今天又开始帮小姨办交通银行的信用卡。看出现在世道不好，堂堂一个客户经理，也要去完成10个信用卡的业务额，才会发工资。小姨也不含糊，10个名额全交给了我，让我去尽情忽悠吧，老办法，自己先占一个，再向周边扩散。。。。。。

午饭回来，有了6个战利品，赶快兑现办卡承诺，赠送美女香吻一个，么嘛~亲们~

最近德州扑克被新的爱好替代，那就是买彩票。一直觉得买彩票其实和赌博类游戏很像，博彩博彩，赌博和彩票是一家，大家买彩票的目的肯定不仅仅是献爱心，更多的和赌博一样，希望用最小的投入换取最大的幸运。买了这么多次，逐渐发现，彩票的意义更多的是带来一种希望,一种对生活的希望。一个对3D，双色球有所了解甚至研究的人，更是对生活充满希望与热爱的人。我不奢望通过彩票一夜暴富，赚取大奖，我更注重的是选号码的过程，等待结果的幻想与出结果的紧张。因为彩票，我重新对厌恶的数学开始推崇，概率论，确实科学。

春来到，心晴好，大家还等什么，工作学习买彩票，买房买车谈恋爱，快去享受属于你的春天吧！

研究表明，还是男人专一（仅供娱乐）

根据中科院最新研究结果.男人和女人在不同阶年龄段最爱的人分别是：

0~~5岁,
女人:妈妈.
男人:妈妈.

6~~10岁:
女人:不是讨厌的男孩就行.
男人:能和我一起欺负其它人的男孩.

11~~15岁:
女人:十六七八九岁的大男孩,只要不是本班的那一帮就行.
男人:篮球,足球,乒乓球,网球......

16~~25岁:
女人:26岁至29岁的有事业基础,有品位,有才华的男人.
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人.

25~~30岁:
女人:坚持要比自己大的男人.
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人

30~~40岁:
女人:心灵契合的男人.
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人

40~~50岁:
女人:男人.
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人

50~~60岁:
女人:能和她终老的男人.
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人.

60~~70岁:
女人:和他在一起,需要自己照顾的男人,
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人.

70~~80岁:
女人:和他在一起,不需要自己照顾的男人
男人:20岁至24岁的漂亮,有身段的女人.

80~~90岁:
女人:死在自己后面的男人.
男人:我虽然已经老眼昏花.不过我还是希望20岁至24岁的漂亮,有身段的女人.

结论:男人是专一的

小破孩的裤衩爱情

可爱的小破孩，可爱的爱情，为这个金融危机笼罩下的春天，注入一丝温暖与希望~

保证一天不困的25种小方法

1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒,几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

5.午后喝咖啡 　

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

6.多倾诉多舒解

性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

8.张驰结合

工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

9.站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

10.边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

11.交乐观的朋友

乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽

12.大事化小

一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。

13.锻炼背部

你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。

14.打坐

早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）.

15.每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

16.午睡20分钟

20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。

17.补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。

18.开车多吃纤维食物

男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

19.芳香疗法

放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

20.多看喜剧

笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。

21.提前1小时上床

多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。

22.和阳光玩游戏

美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

23.控制酒量

酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。

24.调整健身时间

一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。

25.睡沙发

假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。